«Grüne» Omelette mit Pilzen
Omeletten sind auch ideal, um Gemüsereste zu verwerten. Sind diese bereits gedünstet, einfach kleiner schneiden und zusammen mit dem Rahm zur Pilzfüllung geben.
40
Minuten

ZUBEREITUNG

1
Den gefrorenen Spinat mit kochendem Wasser übergiessen. 5 Minuten auftauen lassen.
2
Inzwischen die Pilze für die Füllung rüsten, in Scheiben und diese je nach Sorte eventuell noch einmal etwas kleiner schneiden.
3
Den Spinat in ein Sieb geben, kalt abschrecken und von Hand sehr gut ausdrücken. Den Spinat grob schneiden, mit der Milch in einen hohen Becher geben und fein pürieren. Dann Mineralwasser, Eier, Mehl und Salz beifügen und kurz durchmixen. Den Teig 15 Minuten ruhen lassen.
4
Inzwischen die Frühlingszwiebeln rüsten, dabei das Weisse hacken, das Grün in feine Ringe schneiden. Grobe Stiele von Kerbel oder Petersilie entfernen, dann die Kräuter hacken.
5
Aus dem Teig in einer beschichteten Pfanne in jeweils ½ Esslöffel Butter insgesamt 4 dünne Omeletten backen. Zugedeckt warmhalten.
6
Während die Omeletten backen, in einer zweiten Bratpfanne die Butter erhitzen und darin die Frühlingszwiebeln mit Grün glasig dünsten. Die Hitze höher stellen, Pilze beifügen und alles kräftig braten. Den Rahm dazugiessen und um gut ⅓ einkochen lassen. Zuletzt Kerbel oder Petersilie beifügen und die Pilze mit Salz sowie Pfeffer würzen.
7
Jeweils etwas Pilzfüllung auf die eine Hälfte der Omeletten verteilen und diese locker aufrollen. Auf eine vorgewärmte Platte geben und sofort servieren. Bleiben Reste der Füllung, diese separat dazu servieren.

Nährwert

Pro Portion

32 g Eiweiss
60 g Fett
46 g Kohlenhydrate
868 g kKalorien

Zutaten

3 FÜR 2−3 PERSONEN
OMELETTEN:
100 g tiefgekühlter Blattspinat
1.5 dl Milch
0.5 dl kohlensäurehaltiges Mineralwasser
2 Eier
100 g Mehl
0.5 Teelöffel Salz
2 Esslöffel Butter
FÜLLUNG:
500 g Pilze, z.B. Champignons, Kräuterseitlinge, Shiitake usw.
1 Bund glatte Petersilie oder Kerbel
1 Esslöffel Butter
1 dl Rahm
Salz, schwarzer Pfeffer aus der Mühle
Zutaten per E-Mail senden

Nährwert

Pro Portion

32 g Eiweiss
60 g Fett
46 g Kohlenhydrate
868 g kKalorien

Das könnte sie ebenfalls interessieren