Chicoréesalat mit Orangen und Hüttenkäse
Das zarte Bitter des Chicorées, gepaart mit dem süss-säuerlichen Ton der Orangen, sorgt für ein unvergleichliches Geschmackserlebnis.
Eigenschaften
Purinarm
Glutenfrei
Vegetarisch
ZUBEREITUNG
1
Den Strunk der Chicorées keilförmig tief herausschneiden, dann den Salat in Streifen schneiden. In eine Schüssel geben.
2
Von den Orangen oben und unten einen Deckel abschneiden. Die Früchte auf die Arbeitsfläche stellen und die Schale mitsamt weisser Haut herunterschneiden. Dann die Orangenschnitze aus ihren Trennhäuten schneiden, dabei über einer Schüssel arbeiten, um den austretenden Saft aufzufangen. Den in den Häuten verbliebenen Saft dazupressen. Die ausgelösten Orangenschnitze dritteln und zu den Chicoréestreifen geben.
3
Für die Sauce Halbrahm, Öl, Essig, 2–3 Esslöffel des aufgefangenen Orangensafts sowie Salz und Pfeffer verrühren. Den Hüttenkäse untermischen.
4
Vor dem Servieren die Sauce über die Salatzutaten geben und alles sorgfältig mischen.
Nährwert
Pro Portion
4 g Kohlenhydrate
7 g Eiweiss
9 g Fett
123 g kKalorien
Zutaten
Für 4–5 Personen
4 Chicoree weiss
2 Orangen
1 dl Halbrahm
1 Esslöffel Oel
3 Esslöffel Weissweinessig
Salz, schwarzer Pfeffer aus der Mühle
200 g Hüttenkäse
Tipp
Tipp
Schön sieht es aus, wenn man einen Teil des Salates in ausgelösten Chicoréeblättern anrichtet und mit diesen den restlichen Salat in der Tellermitte garniert.
Nährwert
Pro Portion
4 g Kohlenhydrate
7 g Eiweiss
9 g Fett
123 g kKalorien