Trauben-Apfel-Salat mit Bloderchäs
Bloderchäs wird in der Ostschweiz in rauen Mengen verzehrt, in der restlichen Schweiz ist er kaum bekannt – das muss sich ändern.
Eigenschaften
Purinarm
Vegetarisch
ZUBEREITUNG
1
In einer Schüssel Apfelessig, Rapsöl und Senf verrühren. Die Sauce mit Salz und Pfeffer würzen.
2
Die Trauben halbieren und die Kerne mit einem kleinen Messer entfernen.
3
Die Äpfel schälen, vierteln und entkernen. Die Apfelviertel in Scheiben schneiden. Zusammen mit den Trauben zur Sauce geben und mischen.
4
Den Radicchio und den Chicorée rüsten, halbieren und in feine Streifen schneiden. In ein Sieb geben und kurz unter lauwarmem Wasser abspülen. Gut abtropfen lassen.
5
Das Brot in sehr feine Scheiben schneiden und auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen. Die Brotscheiben im auf 180 Grad vorgeheizten Ofen auf der mittleren Rille 10 Minuten goldbraun rösten.
6
Den Käse in Würfel schneiden.
7
Den Salat unter die Trauben und Äpfel mischen. Zuletzt den Käse vorsichtig unterheben und den Salat auf Tellern anrichten. Die Brotscheiben je nach Grösse in Stücke brechen und darüber verteilen.
Nährwert
Pro Portion
30 g Kohlenhydrate
9 g Eiweiss
16 g Fett
303 g kKalorien
Zutaten
Für 4 Personen als Vorspeise
4 Esslöffel Apfelessig
3 Esslöffel Rapsöl
1 Teelöffel Senf
Salz, Pfeffer aus der Mühle
150 g Trauben rot
150 g Trauben grün
2 Aepfel
0.5 Radicchio rot
1 Kolben Chicoree klein
50 g Brot altbacken
300 g Bloderchäs jung
Tipp
Tipp
Die Konfitüre lässt sich auch mit tiefgekühlten Aprikosen oder mit frischen Pfi rsichen oder Nektarinen zubereit
Nährwert
Pro Portion
30 g Kohlenhydrate
9 g Eiweiss
16 g Fett
303 g kKalorien