Indisches Eiercurry
Ein Curry mit Eiern? Was für uns vielleicht komisch klingen mag, ist in der indischen Küche völlig normal – also unbedingt ausprobieren!
40
Minuten
Eigenschaften
Vegetarisch
Glutenfrei
Lactosefrei
Purinarm
Zeitaufwand
Koch-/Backzeit
20 min
Vorbereitungszeit
20 min
ZUBEREITUNG
1
Die Eier mit Wasser bedeckt aufkochen, dann ab Siedepunkt 8 Minuten nicht zu hart kochen (entfällt natürlich bei Verwendung von Ostereiern). Sofort abgiessen und kalt abschrecken.
2
Die Zwiebeln schälen, vierteln und in feine Streifen schneiden. Den Knoblauch und den Ingwer schälen und zusammen sehr fein hacken. Die Peperoni rüsten und in Würfel schneiden. Den Spinat waschen, trockenschleudern und grob hacken.
3
In einer weiten Pfanne oder im Wok das Öl erhitzen. Die Zwiebeln mit dem Knoblauch, dem Ingwer und den Peperoniwürfeln darin andünsten. Die Currypaste dazugeben und unter Rühren 1 Minute weiterbraten. Die Tamarindenpaste, den Zimt, die Kokosmilch und die Bouillon beifügen und alles kräftig aufkochen. Dann den Spinat untermischen, das Curry mit Salz würzen und offen etwa 5 Minuten leise kochen lassen.
4
Inzwischen die Eier schälen und je nach Vorliebe halbieren oder vierteln. In die Sauce legen und zugedeckt bei schwacher Hitze nur erwärmen. Inzwischen den Koriander hacken und vor dem Servieren über das Curry streuen.
Nährwert
Pro Portion
17 g Eiweiss
33 g Fett
8 g Kohlenhydrate
408 g kKalorien
Zutaten
6–8 Eier, nach Belieben auch hart gekochte Ostereier
2 Zwiebeln mittelgross
2 Knoblauchzehen
10 g Ingwer
1 Peperoni (rot)
150 g Blattspinat tiefgekühlt, aufgetaut
2 Esslöffel neutrales Öl
1–2 Teelöffel rote Currypaste
1 Esslöffel Tamarindenpaste
0.5 Teelöffel Zimt gemahlen
400 g Kokosmilch
1 dl Gemüsebouillon
Salz
10 g Koriander
Nährwert
Pro Portion
17 g Eiweiss
33 g Fett
8 g Kohlenhydrate
408 g kKalorien