Fischfilets mit Süssholz-Pfeffer-Butter
Süssholz zu Fisch? Unbedingt, denn die anis-ähnliche Würze passt hervorragend zu Saibling oder einer schönen Lachsforelle.
22
Minuten
Eigenschaften
Glutenfrei
Lactosearm
Zeitaufwand
Koch-/Backzeit
12 min
Vorbereitungszeit
10 min
ZUBEREITUNG
1
Den Backofen auf 200 Grad vorheizen.
2
Mit den Fingerspitzen über die Fischfilets streichen; falls Gräten zu spüren sind, diese vorsichtig mit einer Pinzette aus dem Fischfleisch ziehen.
3
Die gelbe Schale der Zitronenhälfte fein abreiben und den Saft auspressen. Die Fischfilets mit dem Zitronensaft beträufeln, beidseitig salzen und in eine ofenfeste Form legen.
4
Den Pfeffer im Mörser mittelgrob zerstossen. Zusammen mit der Butter in eine kleine Schüssel geben, die Zitronenschale, das Süssholz sowie etwas Salz beifügen und alles mit einer Gabel verkneten. Die Butter auf den Fischfilets verteilen. Den Noilly Prat seitlich in die Form giessen.
5
Die Fischfilets im 200 Grad heissen Backofen auf der zweituntersten Rille je nach Dicke 10–12 Minuten backen. Mit der Butter auf vorgewärmten Tellern anrichten.
Nährwert
Pro Portion
3 g Kohlenhydrate
13 g Fett
183 g kKalorien
9 g Eiweiss
Zutaten
4 Fischfilets ohne Haut, je etwa 180 g, z.B. Rotbarsch, Saibling oder Lachsforelle
0.5 Bio-Zitronen
Salz
1 Teebeutel roter oder schwarzer Kampottpfeffer
60 g weiche Butter
2 Teelöffel geraspelte Süssholzwurzel, am besten frisch selbst geraspelt
0.5 dl Noilly Prat
Nährwert
Pro Portion
3 g Kohlenhydrate
13 g Fett
183 g kKalorien
9 g Eiweiss