Rosenkohl-Ravioli mit Nüsslisalat-Pesto
Das Pesto hat dank Nüsslisalat, Kürbiskernen und Kürbiskernöl etwas von einem steirischen Salat, passt aber viel besser zu den Ravioli.
Eigenschaften
Purinarm
Lactosearm
Vegetarisch
ZUBEREITUNG
1
Für den Ravioliteig das Mehl mit den
Eiern, dem Öl und 1 Teelöffel Salz zu einem
glatten, geschmeidigen Teig verkneten.
Sollte der Teig zu trocken sein, die
1–2 Esslöffel Wasser unterarbeiten. Der
Teig darf jedoch auf keinen Fall zu feucht
sein, sonst klebt er beim Auswallen. Den
Teig zu einer Kugel formen, in ein Küchentuch
wickeln und ruhen lassen, bis die
Füllung vorbereitet ist.
2
Für die Füllung vom Rosenkohl die
äusseren welken Blätter und den Strunk
entfernen. Den Rosenkohl vierteln, in einer
Pfanne mit Wasser und Salz zum Kochen
bringen und zugedeckt bei mittlerer Hitze
etwa 8 Minuten bissfest garen.
äusseren welken Blätter und den Strunk
entfernen. Den Rosenkohl vierteln, in einer
Pfanne mit Wasser und Salz zum Kochen
bringen und zugedeckt bei mittlerer Hitze
etwa 8 Minuten bissfest garen.
3
Den Rosenkohl in einem Sieb kalt
abschrecken und abtropfen lassen, dann
sehr fein hacken. Die Zitronenschale
ebenfalls fein hacken.
abschrecken und abtropfen lassen, dann
sehr fein hacken. Die Zitronenschale
ebenfalls fein hacken.
4
Den Rosenkohl und die Zitronenschale
mit dem Frischkäse oder dem Ricotta und
dem Sbrinz verrühren und mit Salz und
Pfeffer würzen.
mit dem Frischkäse oder dem Ricotta und
dem Sbrinz verrühren und mit Salz und
Pfeffer würzen.
5
Für den Pesto den Nüsslisalat von
allen welken Blättern und den Stielenden
befreien, waschen und gut trockenschütteln.
In einer trockenen Bratpfanne ohne
Fett die Kürbiskerne anrösten. Kerne und
Nüsslisalat grob hacken. Dann den Salat
und die Kerne mit den beiden Ölsorten fein pürieren und mit Salz und Pfeffer würzen.
allen welken Blättern und den Stielenden
befreien, waschen und gut trockenschütteln.
In einer trockenen Bratpfanne ohne
Fett die Kürbiskerne anrösten. Kerne und
Nüsslisalat grob hacken. Dann den Salat
und die Kerne mit den beiden Ölsorten fein pürieren und mit Salz und Pfeffer würzen.
6
Den Ravioliteig noch einmal durchkneten
und portionenweise mit der Nudelmaschine
oder mit dem Wallholz zu
dünnen Platten auswallen. Die Hälfte der
Teigplatten im Abstand von etwa 5 cm mit
je 1 1/2 Teelöffel Rosenkohlfüllung belegen.
Die Teigblätter um die Füllung herum mit
etwas Wasser bestreichen. Die restlichen
Teigplatten darauflegen und zwischen der
Füllung jeweils gut andrücken. Ravioli mit
einem Teigrädchen oder einem Messer zu
etwa 8 cm grossen Quadraten auseinanderschneiden
und die Ravioliränder mit
den Zinken einer Gabel gut zusammendrücken.
Die Teigreste auf die gleiche
Weise zu Ravioli verarbeiten, bis die ganze
Füllung aufgebraucht ist.
und portionenweise mit der Nudelmaschine
oder mit dem Wallholz zu
dünnen Platten auswallen. Die Hälfte der
Teigplatten im Abstand von etwa 5 cm mit
je 1 1/2 Teelöffel Rosenkohlfüllung belegen.
Die Teigblätter um die Füllung herum mit
etwas Wasser bestreichen. Die restlichen
Teigplatten darauflegen und zwischen der
Füllung jeweils gut andrücken. Ravioli mit
einem Teigrädchen oder einem Messer zu
etwa 8 cm grossen Quadraten auseinanderschneiden
und die Ravioliränder mit
den Zinken einer Gabel gut zusammendrücken.
Die Teigreste auf die gleiche
Weise zu Ravioli verarbeiten, bis die ganze
Füllung aufgebraucht ist.
7
Die Ravioli auf mit Mehl bestäubten
Küchentüchern ausbreiten und bis zur
Zubereitung ruhen lassen.
Küchentüchern ausbreiten und bis zur
Zubereitung ruhen lassen.
8
In einer grossen Pfanne reichlich Wasser
zum Kochen bringen und salzen. Die
Ravioli darin etwa 3 Minuten bissfest garen.
zum Kochen bringen und salzen. Die
Ravioli darin etwa 3 Minuten bissfest garen.
9
Den Pesto mit einigen Esslöffeln
heissem Nudelkochwasser geschmeidig
rühren.
heissem Nudelkochwasser geschmeidig
rühren.
10
Die Ravioli abtropfen lassen und in tiefe
Teller geben. Etwas Pesto darüber geben
und servieren. Den restlichen Pesto
separat dazu servieren. Nach Belieben mit
Sbrinz bestreuen.
Teller geben. Etwas Pesto darüber geben
und servieren. Den restlichen Pesto
separat dazu servieren. Nach Belieben mit
Sbrinz bestreuen.
Nährwert
Pro Portion
26 g Eiweiss
38 g Fett
73 g Kohlenhydrate
750 kKalorien
Zutaten
Für die Ravioli:
300 g Mehl
3 Eier
1 Esslöffel Olivenöl
evtl. 1–2 Esslöffel Wasser
300 g Rosenkohl
1 Zitronenschale ca. 2 cm lang
100 g Frischkäse oder Ricotta
2 Esslöffel Sbrinz AOP frisch gerieben
schwarzer Pfeffer aus der Mühle
Für den Pesto:
100 g Nüsslisalat
50 g Kürbiskerne
0.5 dl Rapsöl oder Sonnenblumenöl
1 Esslöffel Kürbiskernöl
Salz
schwarzer Pfeffer aus der Mühle
Sbrinz AOP nach Belieben, zum Servieren
Tipp
Sowohl die Ravioli wie auch den Pesto kann man sehr gut schon einige Stunden vor dem Servieren zubereiten. Die Ravioli dann auf einem mit Mehl bestäubten Küchentuch nebeneinander auslegen. Wenn die Ravioli ein paar Stunden trocknen, brauchen sie allerdings 1–2 Minuten länger, bis sie im kochenden Wasser bissfest sind. Am besten eine Teigtasche herausholen und probieren.
Tipp
Tipp
Nährwert
Pro Portion
26 g Eiweiss
38 g Fett
73 g Kohlenhydrate
750 kKalorien