Roher Sauerkrautsalat mit Apfel

Dieser Salat ist so richtig «al dente», mit knackiger Säure, fruchtiger Süsse und einer tollen Würze. Das rohe Sauerkraut und die Äpfel sorgen für den entscheidenden Biss.

Eigenschaften

Glutenfrei

Lactosearm

Vegetarisch

Zeitaufwand

Koch-/Backzeit

3 min

Vorbereitungszeit

25 min

Hauptzutaten

Apfel

Sauerkraut

ZUBEREITUNG

1

Den Kümmel im Mörser zerdrücken. In einer Schüssel mit dem Senf, dem Essig, dem Rahm sowie etwas Salz und Pfeffer verrühren, dann das Öl cremig unterschlagen.

2

Die Äpfel schälen, vierteln und das Kerngehäuse entfernen. Die Apfelviertel in die Sauce raspeln und sofort untermischen, damit sie sich nicht verfärben. Das Sauerkraut mit 2 Gabeln lockern und etwas kleiner schneiden. Ebenfalls zur Sauce geben. Den Schnittlauch in Röllchen schneiden und beifügen.

3

In einer kleinen Bratpfanne die Kürbiskerne mit dem Öl unter Wenden erwärmen, bis sie anfangen sich aufzublähen. Die Kerne mit dem Paprikapulver und etwas Salz würzen.

4

Den Sauerkrautsalat in Schalen oder auf Tellern anrichten und mit den Kürbiskernen bestreuen.